Bienestar Día a Día tiene como objetivo promover el desarrollo de habilidades para la vida mediante prácticas de bienestar en la cotidianidad de la comunidad universitaria.
Todas semanas te proponemos diferentes prácticas de bienestar para que, de forma curiosa y amable, podás explorar las diversas sensaciones y emociones que te brindan cada una de las prácticas, aumentando tu autoconocimiento para conectar con lo que te genere más bienestar.
Las experiencias que te recomendamos son:
A) Ejercicios físicos que te proponemos día a día, con los que podrás experimentar diferentes formas de moverte y divertirte, los ejercicios son de una duración de 10 minutos, si desea podés repetirlos 2 o 3 veces.
B) Opciones de actividades recreativas semanales para que experimentes e identifiques cuál(es) disfrutás más, te recomendamos realizar al menos 1 actividad recreativa a la semana.
C) Meditaciones, se te brindan 2 a la semana para ayudarte a conectarte y estar en el aquí y el ahora; si gustas podés practicarlas todos los días.
D) Gotas de bienestar, te invitamos a escuchar y observarlas, y a poner en práctica las recomendaciones que te brindamos en diversos temas que te brindará herramientas para fortalecer las habilidades para la vida en tus prácticas de bienestar cotidianas.
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Muchas gracias por la observación. Hemos realizado la corrección.